Menopauza alatt a hőhullámok, a hangulatváltozás, a memóriaproblémák mellett az alvászavarok is a leggyakoribb tünetek közé tartoznak. Becslések szerint a nők 40-69%-a alszik nagyon rosszul ebben az életszakaszban. Viszont az a jó hír, hogy számos egyszerű és praktikus módszer létezik arra, hogy nyugodtabban pihenj a változókorban.