Míg korábban porckorongsérv esetén szigorúan tiltották a mozgást, ma már a terápia fontos része, mi több: a gyógyulás záloga. S gyógyír a legtöbb derékfájdalomra. A porckorong-degeneráció az egészséges 20 évesek 37 százalékánál, a negyvenesek közel kétharmadánál jelen van, ám zömében nem okoz semmilyen panaszt - mondhatni természetes, mint a ráncok az arcon. A szorongás és a depresszió nagyobb valószínűséggel vált ki gerincfájdalmat. Az erős ember viszont kevésbé szorong, és kisebb eséllyel fájdul meg a dereka is.