Az alvás krónikus hiánya számos egészségügyi problémához vezethet, mint például anyagcserezavarok, depresszió, vagy szív- és érrendszeri betegségek. Az alvás minőségét számos tényező befolyásolja, beleértve az étkezési szokásokat is, amelyeknél a vacsorára különösen érdemes odafigyelni. Az egyensúlyban levő táplálkozás javíthatja az éjszakai pihenést, míg bizonyos táplálkozási szokások hátrányosan befolyásolják azt. Az alacsony rost-, magas telített zsír- […]