Az élsportolók számára a megfelelő étrend és folyadékpótlás kiemelt jelentőséggel bír, különösen az intenzív felkészülési időszakokban. A teljesítményük csúcsán lévő sportolóknak különösen oda kell figyelni a táplálkozási szokásaikra és folyadék beviteli stratégiáikra, hiszen ezek határozzák meg, hogy mennyire lesznek képesek helytállni a versenyeken, és mennyire tudják elkerülni a sérüléseket, valamint a kimerültséget.