5 egészséges érv, miért együnk naponta almát B. Szentgáli Anikó 2024. 10. 24., cs - 10:55 A nemzetközi almanap alkalmából évente legalább egyszer világszerte sokan megemlékeznek az alma jótékony hatásáról. Fedezzük fel mi is e gyümölcs egészségügyi előnyeit, és naponta fogyaszzunk el legalább egy almát! Az alma alacsony kalóriatartalmú, könnyen hozzáférhető és tápláló, így remek kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek. 1. Rostban gazdag Az almában található rost, pontosabban a pektin, jól oldódó anyag, amely számos pozitív egészségügyi előnnyel jár. Az emésztőrendszerben a pektin gélszerű anyagot képez, amely lassítja az emésztést, és javítja a tápanyagok felszívódását. Segít csökkenteni a „rossz” LDL-koleszterin szintjét azáltal, hogy megakadályozza annak felszívódását a belekben. Az almában található rostok a rendszeres bélmozgás fenntartásával és a székrekedés megelőzésével az egészséges emésztést is elősegítik. 2. Vitaminok és antioxidánsok Az alma gazdag forrása a vitaminokna...