Manapság egyre több embert érint valamilyen formában az alvászavar, és ez nem csak az esti pihenésre van negatív hatással. Az állandó fáradtság kihat a közérzetünkre és a teljesítményünkre is, ezért nem csoda, hogy egyre nagyobb figyelmet kapnak a nyugodt alvást segítő módszerek, különösen a természetes metódusok. Ahogy vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a pihenést, úgy egyes italok is hozzájárulhatnak a nyugodt éjszakákhoz. Cikkünkből megtudhatod, melyek ezek.