A hátfájás, derékfájás amúgy is megkeseríti a napjainkat, este viszont még kellemetlenebb a fájdalom, mivel sokkal jobban ráfigyelünk. Ha megfelelő pozícióban alszunk, kicsit mozgunk is és rendszeresen elvégzünk egy három feladatból álló gyakorlatsort, enyhíthetünk a fájdalmunkon.