hátfájás

A képernyők előtti mozgásszegény életmód és a folyamatos fizikai terhelés egyaránt súlyos kockázatot jelent a munkavállalók gerincegészségére. Az október 16-i World Spine Day, vagyis a gerinc…

Hátfájás és merev nyak ellen egy egyszerű partvisnyeles gyakorlatsor is segíthet átmozgatni a hát- és törzsizmokat napi 10-20 perc alatt.

Egy 57 éves apa mindent megtesz azért, hogy megélhesse lánya esküvőjének egyik legfontosabb pillanatát, miután rákkal diagnosztizálták.

A hátfájás sajnos egy olyan univerzális élmény, amelyben mindannyiunknak része van, volt vagy lesz. Évszaktól függetlenül belefuthatunk egy tartós kellemetlenségbe, megerőltetés, egy rossz mozdulat…

A hasizomgyakorlatok hatékonyak, de rossz technikával könnyen hátfájáshoz vezethetnek. Szakértők mutatják be a biztonságos módszereket.

A hosszan tartó ülés és a képernyők bámulása egyre több embernél okoz gerinc- és hátpanaszokat. Meglepő módon azonban egy egyszerű vécépapír-guriga is segíthet az izmok ellazításában és a rossz…

Jelentősen csökkentette a fájdalom intenzitását

Ha sokat ülsz, vezetsz vagy egyszerűen keveset mozogsz a nap folyamán, a hátad könnyen bemerevedhet. Szerencsére nem feltétlenül kell hosszú edzés ahhoz, hogy átmozgasd az izmaidat. Mutatunk 5…