Az alma egy rendkívül tápanyagban gazdag gyümölcs, amely számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkezik. Egy nagyméretű, 200 grammos alma mindössze 104 kalóriát tartalmaz, ezért bátran beilleszthető fogyókúrás étrendbe is. Emellett jelentős mennyiségű szénhidrátot (28 gramm), vitamint (C, K, E, B), rezet, káliumot és rostot tartalmaz. Az alma kiemelkedő antioxidáns forrás, különösen magas polifenoltartalma miatt, amely segít a […]