A cikk a szokások kialakításáról és a rossz szokások helyettesítéséről szól, különös tekintettel a dohányzásról való leszokásra. Rámutat, hogy 21 nap szükséges egy szokás kialakításához, 66 nap ahhoz, hogy automatikussá váljon, és 90 nap ahhoz, hogy életstílussá alakuljon. A rossz szokások, mint például a dohányzás, biológiai és érzelmi kapcsolatot jelentenek, amelyek megszüntetése nehéz, mivel az […]