Ahhoz, hogy egészségesen éljünk, és a szervezetünk megfelelően működjön, számos tápanyagra van szükségünk, köztük a vasra is. A vas fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek képződésében és oxigénszállításában, az energiatermelésben, valamint a kognitív funkciók és immunrendszerünk megfelelő működésében. Ám vajon elég vasat viszünk-e be naponta a szervezetünkbe? A vasigényünk számos tényezőtől függ. Az átlagos napi ajánlott [...]