Az integetőháj, vagy integetőizom esztétikai problémát okozhat a felkar hátsó részén lévő megereszkedett kötőszövet miatt. Azonban nem csak a külsőségek miatt érdemes foglalkozni vele, hiszen az erős karok segítenek a mindennapi tevékenységek, például a bevásárlással teli szatyrok hazacipelésénél is. Az integetőháj elleni küzdelemhez ajánlott rendszeresen, heti 2-3 alkalommal elvégezni bizonyos karizom-erősítő gyakorlatokat. Ezek a felsőtestre […]