A nyári éjszakákon a legnehezebb aludni. Annak ellenére, hogy minden légkondicionáló és ventilátor bevetésre kerül ilyenkor, a magas hőség kellemetlen érzést okoz a testünknek. Mivel az éjszakák rövidebbek, a mély alvás lehetetlennek tűnik, hiszen a nap olyan gyorsan felkel. Hogy jobban aludj, építsd be ezeket az ételeket a nyári étrendedbe, hogy pihentetőbbek legyenek az éjszakáid.