A kesudió rendszeres fogyasztása mellett rnegeteg érv szól: többek között a legmagasabb vas- és réztartalommal rendelkezik az összes dióféle között. Mivel magas a vastartalma, segíthet a vérszegénység leküzdésében. Alacsony cukortartalma miatt nassolnivalónak is ideális. Nagy mennyiségű rezet is tartalmaz, ami nélkülözhetetlen ásványi anyag az agy egészséges fejlődéséhez, az energiatermeléshez és a jól működő immunrendszerhez. A Egy maréknyi egészség: kedvenc fehérjepótló finomságunk, a kesudió