A rostban és vitaminban gazdag gyümölcsök fogyasztása alapvető az egészséges étrendben, azonban a testsúlycsökkentés során érdemes körültekintően válogatni közülük. Egyes friss gyümölcsök, valamint a tartósított és szárított készítmények cukorkoncentrációja miatt jelentős kalóriatöbbletet vihetünk be a szervezetbe.