A túlgondolás többeket érint, különösen a mai, folyamatosan pörgő világban – ez a tudatállapot viszont stresszhez, szorongáshoz és alvászavarhoz vezethet. A megoldás kulcsa nem az, hogy teljesen megszüntesd a gondolatokat, hanem hogy megtanuld kezelni őket. Ha sikerül csökkenteni a nappali stresszt és tudatosan lelassítani az elmét este, az alvás is javul, és ezzel együtt a szorongás is enyhül.