A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ tájékoztatása szerint másodfokú hőségriasztás lép életbe Magyarország teljes területén 2026. június 20-án, szombaton 0 órától egészen június 23-án, kedden éjfélig. Az előttünk álló napokban hirtelen érkező kánikula várható, amely jelentős terhelést róhat a szervezetre. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy különösen az idősek, a kisgyermekek, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élők vannak veszélyben. A legfontosabb tanács továbbra is a rendszeres folyadékpótlás. Érdemes gyakran vizet vagy cukormentes italokat fogyasztani, ugyanakkor kerülni az alkoholt, a magas koffein- és cukortartalmú üdítőket, valamint a nehéz, zsíros ételeket. A déli órákban különösen veszélyes lehet a szabadban tartózkodás. A szakemberek azt javasolják, hogy 11 és 16 óra között lehetőleg senki ne végezzen megerőltető fizikai munkát vagy sporttevékenységet a tűző napon. Fontos a világos, szellős öltözet, az UV-szűrős napszemüveg és a magas faktorsz...