A napi 10 perc lépcsőzés nemcsak a szív- és érrendszert dolgoztatja meg, hanem a combokat, a farizmokat és a vádlit is intenzíven terheli. Szakértők szerint a rendszeres lépcsőzés a lábak szempontjából akár heti három súlyzós edzéssel is felérhet, miközben sem edzőteremre, sem különleges eszközökre nincs szükség. Mutatjuk, miért olyan hatékony ez az egyszerű mozgásforma, és hogyan érdemes beépíteni a mindennapokba. „A napi 10 perc lépcsőzés felérhet heti 3 lábedzéssel” – állítják a szakértők, és van rá magyaráztuk