Ahhoz, hogy kialakuljon a sportolás szokása, időre van szükség. Nem mindenki tudja elkezdeni, majd hosszabb távon folytatni az edzéseket különböző okok miatt. Ezért a kezdeti lelkesedés könnyen csalódássá válhat, ha nincs megfelelő megközelítés a szokás kialakításához. A sportolás rendszerességet igényel, ezért az edzéseket be kell illeszteni a napi rutinba. Ez azonban nem mindenkinek sikerül azonnal, különösen a mai rohanó életmód mellett.