A modern hétköznapok tempója mellett szinte észrevétlenül válik állandó kísérőnkké a feszültség. Bár a szervezetünk stresszválasza alapvetően a túlélésünket szolgálja, a tartósan magas kortizolszint alattomosan rombolja az egészségünket, az alvásminőségünket és a mentális jóllétünket. Szerencsére léteznek olyan tudományos alapokon nyugvó, mégis egyszerű módszerek, amelyekkel visszavehetjük az irányítást a hormonjaink felett.