Az úszás jótékony hatással van a keringésre, segíti a stressz oldását, miközben frissítően hat a szervezetre. Nem csupán az általános egészségmegőrzésben játszik szerepet, hanem bizonyos betegségek esetén kifejezetten előnyös, sőt ajánlott mozgásformának számít. Ezeket a betegségeket segíthet megelőzni a rendszeres úszás