Hogyan ússzuk meg az ünnepeket elhízás nélkül? Kulcsár Péter 2025. 12. 27., szo - 08:20 Az ünnepi finomságok könnyen megtörhetik a hétköznapokban kialakított egészséges szokásokat. Szerencsére van mód arra, hogy élvezzük az ételeket anélkül, hogy a mérleg drámai meglepetést mutasson januárban. Íme néhány praktikus tipp. 1. Tudatos étkezés Az első és legfontosabb lépés, hogy tudatosan közelítsünk az étkezéshez. Az ünnepi asztalnál: Válasszuk ki előre, mit szeretnénk kóstolni, és koncentráljunk azokra a fogásokra, amelyek igazán örömet okoznak. Étkezzünk lassan, élvezzük az ízeket, és figyeljünk a teltségérzetre. Gyakran csak a gyors evés miatt eszünk többet, mint kellene. 2. Mértékletesség a nassolnivalókkal Az édességek és sütemények csábítása hatalmas, de a kulcs a mértékletesség. Ne tartsunk állandóan szemünk előtt a süteményeket. Ha nassolunk, tegyünk kis adagokat egy tányérra, ne közvetlenül a csomagból csipegessünk. Ha mindenből kóstolni szeretnénk, a kisebb adagok segítenek a ...