A világon több olyan térség is létezik, ahol az emberek rendkívül hosszú ideig, ráadásul jó egészségben élnek. Ezeket a helyeket „kék zónáknak” nevezik – ilyen például az olaszországi Szardínia, a japán Okinava, a görög Ikaria vagy a costa ricai Nicoya-félsziget. De vajon mi a titkuk? A National Geographic kutatója, Dan Buettner szerint a válasz részben a reggeliben rejlik. Ez a reggeli a legegészségesebb, ha sokáig szeretnél élni