A nagyvárosi élet ritmusa sokszor olyan, mintha egy soha véget nem érő futóversenyen vennénk részt. Egyik program követi a másikat, állandóan sietünk, és közben könnyen megfeledkezünk arról, hogy a testünknek és a lelkünknek is szüksége van törődésre. Pedig az egészséges életmód nem feltétlenül igényel nagy áldozatokat – sokszor a legapróbb szokások jelentik a legnagyobb változást.