Sokan vélik úgy, hogy a meditáció csupán valami misztikus hókuszpókusz, amit csak bizonyos kultúrák követői gyakorolnak, mintha egyfajta újkori babonáról lenne szó. Valójában a meditáció egy nagyon is konkrét és tudományosan alátámasztott módszer, amelyet számos orvos és pszichológus is ajánl a mentális egészség fenntartása érdekében. Az évek során végzett kutatások azt mutatják, hogy a meditáció mérhetően csökkenti a stressz szintet, javítja a hangulatot és növeli az általános jólétet.