Nehezen alszol el, és gyakran felébredsz éjszaka? Az álmatlanság sokakat érint, de a természetes alvás segítők, például bizonyos ételek és italok rendszeres fogyasztása jelentősen javíthatja a pihenés minőségét. Cikkünkben összegyűjtöttük a legjobb alvás segítő ételeket és házi praktikákat, amelyek hozzájárulhatnak a nyugodt alváshoz.