Ma örülünk a mozgásnak, így érdemes egy kiadós erdei kirándulást tennünk. Tűzzünk ki magunk elé célokat, - meghatározhatjuk, hogy hány kilométert fogunk gyalogolni. A lényeg, hogy átmozgassuk a tagjainkat. A mai napra duplán érvényes a szabály, hogy a gyümölcsök, zöldségek új energiával tölthetik fel szervezetünket. A zöldségek közül előnyben részesíthetjük a paradicsomot, paprikát, a padlizsánból készült ételek, pedig diétás ebédként/vacsoraként ideálisak!