Képzeld el, hogy pár perc alatt kiszakadsz a pörgésből, megnyugszik a légzésed, kitisztulnak a gondolataid, és közben valami szépet is alkotsz — csak úgy, magadnak, örömből. Ez a cikk egy varázslatos hibridet mutat be: a flow és a mindfulness legjobb elemeit ötvöző mini szertartást, amit bármikor bevethetsz, ha egy kis mentális ölelésre vágysz. Mi is Flow és mindfulness kombinációja: légzés, vizualizáció és apró alkotás egyben