Ahogy az évek múlnak, a szervezetünk számos változáson megy keresztül, ami nemcsak az energia szintünkre, hanem az anyagcserénkre is kihat. Miután átlépted a negyedik évtizeded küszöbét, észreveheted, hogy a korábban jól bevált módszerek már nem működnek olyan hatékonyan, mint régen. Ez az életkor persze nem egyenlő az automatikus súlygyarapodással vagy az örök fáradtságérzettel, főként, ha megértjük, hogyan igazítsuk diétánkat az új élethelyzetünkhöz.