A lapos has eléréséhez nem elég pusztán kitartóan edzeni, hiszen a helyes táplálkozás ugyanolyan hangsúlyos szerepet játszik ebben az átalakulásban. Azonban sokan nem is sejtik, hogy néhány hétköznapi étel, amely gyakran szerepel az étrendjükben, kifejezetten akadályozhatja a hason kívánt vonalak megjelenését.