Ezek a karcsúsító gyakorlatok kifejezetten a has- és a deréktájékot célozzák meg. Érdemes beépíteni őket az edzéstervbe, hiszen rendkívül hatékonyan formálják az alakot. Karcsúsító gyakorlatok hasra és derékvonalra A kiálló pocak és a szélesebb derékvonal lehet alkati adottság, ám a legtöbb esetben bizonyos keretek között még ezek a kényes területek is látványosan formálhatók. Ha a Leapad a has, karcsúsodik a derék: 4 gyakorlat, ami látványosan formálja az alakot