Ha az étrendünk által nem sikerül elegendő mennyiséget biztosítanunk bizonyos vitaminokból, ásványi anyagokból vagy más tápanyagokból, általában az étrend-kiegészítők segíthetnek abban, hogy semmiből ne szenvedjen hiányt a testünk. Egyet közülük különösen gyakran szokás ajánlani étrend-kiegészítőként, most pedig kiderült, hogy annál is több okunk lehet szedni, mint eddig hittük.