A stresszkezelés és a mentális jólét terén a mindfulness egyre fontosabb szerepet kap. A jelenben maradás segít csökkenteni a szorongást, és bár maga a mindfulness is tanulható és fejleszthető készség, néha egészen kicsi kell ahhoz, hogy újra megtaláljuk a belső egyensúlyunkat.