Bár az alvás természetes része az életünknek, az alvási rutin és annak kialakítása sokak számára még mindig ismeretlen terület. Talán mindenkinek van olyan családtag, barát az ismeretségi körében, aki bárhol, bármikor képes álomra hajtani a fejét. Az alvás könnyedsége egyesek számára természetes, míg mások irigykedve hallgatják azokat, akik arról számolnak be, akár a jég hátán is… Az alvási rutin aranyat ér: így teszi jobbá az éjszakai pihenést