Ha nem szeretnénk fáradtak, levertek, később pedig vérszegények lenni, elengedhetetlen, hogy gondoljunk a rendszeres vasbevitelre, esetleg a vas pótlására. Azonban ahhoz, hogy valóban hatékony legyen, több tényezőt is figyelembe kell venni. Összegyűjtöttük a legfontosabb lépéseket, amiket ne hagyj ki, ha hatékonyan szeretnéd feltölteni a vasraktáraidat. 1. Az ok felderítése Először derítsd ki a vashiány okát, és szüntesd meg azt! Ugyanis a…