Valószínűleg te is tisztában vagy vele, de nem árt elismételni: a reggeli kulcsfontosságú étkezés. Ha ugyanis az ébredést követő egy órán belül reggelizel, azzal beindítod az anyagcserédet, glükóz áramlik a szervezetedbe, és feltöltődsz annyi energiával, hogy koncentrálni tudj az iskolában vagy a munkahelyeden.