Az életkor előrehaladtával is fontos a testmozgás a testi és szellemi egészség megőrzéséhez. 50 év felett a hangsúly a hosszú, minőségi életen van. Mutatjuk, melyek azok a gyakorlatok, amelyekkel csökkenthetjük a betegségek kockázatát, megőrizhetjük csontjaink erősségét, illetve javíthatjuk kardiovaszkuláris egészségünket. 6 gyakorlat, amelyet 50 év feletti nőknek minden héten végezniük kell a személyi edző szerint