Sok az olyan élelmiszer, amely jótékonyan hat a bélrendszer egészségére, az agy egészségére valamint a hangulatra is, és ez fordítva is igaz. Íme, a 9 legjobb szuperélelmiszer a hangulat javítására a dietetikusok és az orvosi szakirodalom szerint. A Magyar Mezőgazdaság gyűjtötte össze azokat az élelmiszereket, amelyek vitamin, ásványianyag- és antioxidáns-tartalmukkal nem csak a testünknek hasznosak, hanem a hangulatunkat is feldobják. A dióban található esszenciális zsírsavak támogathatják az agy egészségét és csökkenthetik a szervezetben a gyulladást. A dió emellett B6-vitamint is tartalmaz, amely egy gamma-aminovajsav, a GABA egyik előanyaga. Ez egy olyan neurotranszmitter az agyban, amely elősegíti a nyugalmat. A datolya jó forrása az antioxidáns szelénnek, amely segít csökkenteni a depresszió tüneteit. A görög joghurt elősegíti az egészséges mikrobiomot, amely szorosan kapcsolódik a hangulatszabályozáshoz, egyes kutatások szerint enyhítheti a szorongást is. Az olyan zsíros hala...