Ha a „stresszevő” típusba tartozunk Javítsunk alvásminőségünkön, növeljük alvásidőnket Amikor stresszes életet élünk, általában rosszul alszunk, és nem is eleget. Márpedig az alváshiány növeli az ún. ghrelin hormon termelődését, ami éhségérzetet vált ki. Ezért mindenképp tanácsos 7-8 órát aludnunk naponta. A kielégítő minőségű, elegendő ideig tartó alvás lehetővé teszi, hogy jobb formában legyünk napközben, és Tanácsok a helyes táplálkozáshoz és a kevesebb evéshez