Szokták mondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán, mert, ha megfelelő mennyiségben tartalmazza a különböző tápanyagokat - szénhidrát, fehérje, gyümölcs és zöldség -, akkor hosszan tartó energiát biztosít. De különösen a rohanós hétköznapi reggeleken nincs időnk erre az étkezésre, így gyorsan összedobunk valamit, például eszünk egy előre csomagolt croissant vagy egy kis gabonapelyhet joghurttal.