Szeretnéd magad igazán kipihenni? Úgy érzed, nem tudsz rendesen aludni, és több nyugodt pillanatra lenne szükséged az esti alvási rutin alkalmával? Olvass tovább, mit tehetsz a mélyalvás érdekében, és miként tudod magad segíteni, hogy elkerüld a felületes pihenést.