A tónusos, feszes karok nem csupán esztétikai szempontból fontosak, hanem az erőnlét és a mindennapi funkcionalitás alapvető elemei is. Egy 15 perces, eszközök nélküli edzés remek kiegészítése lehet a teljes testre ható mozgásformáknak, ha célzottan dolgoznál a puha felkar ellen. Azonban érdemes megérteni, hogy a kizárólag lokális gyakorlatoktól nem csökken a karon található zsír, ehhez 15 perces gyakorlatsor, hogy a puha felkar átalakuljon nyárig: tónusozza, keskenyíti a területet