Az ünnepek során gyakoriak a nehéz és bőséges lakomák, amelyek emésztési problémákat okozhatnak. Ezek után érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítik az emésztést és támogatják a bélrendszer egészségét. Különösen ajánlottak a rostban gazdag élelmiszerek, mint például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, illetve a probiotikumokban bővelkedő termékek. A rostban gazdag táplálkozás előnyös, mert segít rendszeressé […]