A cikk a hatékony fogyókúra alapelveit tárgyalja, amelynek központi eleme a kalóriadeficit: kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elégetünk. A tartós fogyás eléréséhez fontos, hogy a kalóriadeficit ne egy szélsőséges koplalás révén jöjjön létre, ami tápanyaghiányhoz vezethet, hanem kiegyensúlyozott módon. A cikk különböző módszereket ajánl a fogyás támogatására, kezdve az alapanyagcsere fokozásával. Az anyagcserét gyorsító […]