Minden nő másként éli meg a menstruációs ciklusát, van, aki szeret mensi alatt mozogni, míg másoknak csak az esik jól, ha bekuckózhatnak otthon. És bizony az is változik, hogy a ciklus mely szakaszában milyen mozgásformát érdemes végezni. A menstruációs ciklusunk során az energiaszintünk folyamatosan változik, ezért célszerű ehhez igazítani az edzés típusát és intenzitását. A ciklus négy szakaszra osztható: menstruáció, follikuláris fázis,…