A cikk a pilates edzések jótékony hatásait tárgyalja, különösen az 50 év felettiek számára. Kiindulópontja, hogy a rendszeres mozgás az évek előrehaladtával is fontos szerepet játszik a testi és szellemi egészség fenntartásában. Már napi húsz perc pilates is elég, hogy megőrizzük testünk feszességét. A pilates nemcsak a felszíni izmokat, hanem a mélyizmokat is megdolgoztatja, ami […]