Hogyan lehet visszaállítani az alvási rutint a nyári élmények után?
Ilyenkor mindenképpen nagyon fontos, hogy minél hamarabb visszaállítsuk a megfelelő alvási rutint, hogy elkerüljük a fáradtságot, a koncentrációs problémákat és a hangulatingadozásokat. Az alábbiakra érdemes figyelni! Legyen fokozatos az átállás!
- Hirdetés -