A cikk a kocogás egyszerűségével és hatékonyságával indít, kiemelve, hogy egy 70 kilós nő akár 300-400 kalóriát is elégethet fél óra alatt. A hatékonyság növelésére bemutatja a fartlek futás technikáját, mely az intervalledzés és a hosszútávfutás kombinációja. A fartlek futás svéd eredetű, jelentése gyorsaságjáték, és Gösta Holmér svéd edző dolgozta ki. Ez a módszer a […]