A testmozgás jótékony hatásai közé tartozik a mentális jólét javulása, a kardiovaszkuláris egészség megerősítése, és az izomépítés. Azonban az edzés komoly terhelést ró a szervezetre, melynek hatására számos folyamat indul el. Ilyenek például a vér májból és az emésztőrendszerből az izmok felé áramlása, a hormonok glükóztermelésre való serkentése, és az izmok tejsavtermelése, ami pihenésre kényszeríti […]