Egészségünk megőrzése minden életszakaszban nagyon fontos, ugyanakkor másfajta ásványi anyagokra és vitaminokra van szüksége egy fiatalabb és egy idősebb szervezetnek. Míg a 20-as, 30-as éveinkben fontos szempont az energiaszint növelése, hiszen viszonylag mozgalmas életet élünk, addig 50 év felett már inkább arra kell odafigyelnünk, hogy erősítsük csontjainkat és maradjunk aktívak testileg-szellemileg is.